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主頁  > 專欄  > 健美麒術 2021 年 11 月 15 日

唐安麒

中港台著名健康食療專家;為國際美洲大學工商管理榮譽博士、自然療法博士、曾修讀中藥營養學、體重控制學等,教你用最natural方式達至健康目標。

秋天到,鼻炎鬧

踏入晚秋,很多人會在接近清晨時瘋狂打乞嗤、流鼻涕、鼻塞,西醫認為這是因為晚秋早晚溫差大、空氣乾燥,加上塵蟎、花粉增多,鼻腔易受到外來刺激物的影響,誘發季節性鼻炎。從中醫角度,鼻炎即為「鼻鼽」,是由於五行中肺主秋氣,秋天肅殺之氣易傷及肺氣。「肺開竅於鼻」,肺與鼻咽相通,秋燥會令鼻和口腔乾燥,產生咳嗽、打乞嗤的症狀。
西醫治療鼻炎,主要採用類固醇類的眼藥水、鼻噴霧劑等。作為自然療法及中醫學推廣者,我主張中西醫及自然療法結合治療,藉中藥及自然療法紓緩西藥副作用,及調理身體以增強抗病能力和自癒能力,不讓鼻炎發作才是上策。

紫錐花能提升免疫系統相關物質的濃度,對於抵抗異物及抗體活性也有明顯提升,尤其有效改善鼻炎、喉嚨發炎、腸炎,被譽為「天然抗生素」。

 


防止鼻炎,首重抗炎。肉類、煎炸食物及植物油含大量Omega-6,當人體攝入過多Omega-6,而Omega-3攝取不足時,身體就會產生炎症反應。Omega-3有助平衡Omega-6,促進身體合成抗炎物質,常見於深海魚類、亞麻籽等。也可服高含量魚油丸,但注意必須選擇冷壓方式萃取的無污染魚油,因為Omega-3易受到高溫、氧氣及陽光等破壞而氧化。
我經常推薦的紫錐花,也是有助強化免疫系統、對抗發炎的有效草本。紫錐花能提升免疫系統相關物質的濃度,如提升T細胞、白血球數量及自我的抵禦能力,增加體內分泌干擾素的濃度,對於抵抗異物及抗體活性也有明顯提升,尤其有效改善鼻炎、喉嚨發炎、腸炎,被譽為「天然抗生素」。有美國研究指出,紫錐花能提升人體免疫力。每當我開始覺得有不適,我會立即服用含紫錐花的草本補充品,能即時增強抗炎能力,只要多加休息,很快就能痊癒。
中醫指鼻炎在臨床上常分為風邪犯鼻、營衛失調、肺氣虛寒、肺脾兩虛等多個證型。治療可採用疏散風邪、宣通鼻竅、調和營衛、補肺固表、健脾益氣等多種治法,扶正驅邪。中醫五行理論,肺跟白色相對應,進食白色食物有潤肺防燥、養肺化痰之效。白色食物有川貝、雪耳、蓮子、百合、山藥(淮山)、梨、豆腐、牛奶、雞肉、魚肉等。
食療以外,也可以配搭按摩療法、熱敷、針灸等。人體有十二條重要經絡,連接表皮到臟腑,其中一條是「手太陰肺經」。敲肺經可清肺強肺、調理中氣不足、強化肺呼吸系統、紓緩喉嚨氣管不適;更有助清心火,調理情緒、改善失眠。五臟相通、相輔相咸,只要疏通肺經,氣血一通,則上可疏解肝經之鬱結,中可運化脘腹之濕濁,下可補腎中之虧虛。
俗話說:秋天到,鼻炎鬧。不想打乞嗤打到鼻甩,必要消炎抗炎、健肺強身。