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主頁  > 醫療.健康  > 營養.健康 2021 年 08 月 01 日

戴頭盔更易受傷? 拆解拳擊運動創傷之源

因疫情延期一年的奧運終於可以再次舉行,城中又再掀起運動熱潮。近年不少人因拳擊的運動量及刺激程度,紛紛投入於此運動中。然而有研究顯示,拳擊運動比其他接觸性的運動相對更容易受傷,運動員平均一年大約受傷三次。
今期物理治療師將為大家拆解,拳擊運動容易受傷的原因、進行拳擊運動時較容易受傷的身體部位、以及建議一些減低受傷機會的訓練方法。

拳擊運動最常出現的受傷是撞傷,頭部首當其衝最易受傷。

 

頭部、上半身最常受傷

拳擊運動員不論在比賽及日常訓練中均容易受傷。根據二○一四年一個對四十四位職業拳擊運動員的研究中,發現每一千訓練小時,會有十二點八個人因為拳擊運動的日常訓練而受傷。研究亦發現接近一半的受傷是與頭部有關,比起上肢、胸、背等部位為多。
養和醫院物理治療師劉焯霆說:「進行拳擊運動而受傷的人中,最常見是撞傷、瘀傷等因為撞擊而造成的損傷,佔百分之三十六;其次是佔大約兩成的皮膚擦傷等造成出血的損傷。在另一份研究報告指出,拳擊訓練造成的受傷中,超過三分一是源於日常的沙包訓練,當中百分之十六點三是因為無法正面擊中沙包而出現斷骨、裂骨等受傷。」
除傳統拳擊外,泰拳亦是港人熱門的運動選擇。與拳擊相反,由於泰拳會包括下半身的技法,泰拳運動員更容下肢受傷,而非頭部受傷,因此在進行泰拳運動時,會較注重對下半身如大腿、足踝等部位的保護。

 

進行拳擊運動時戴上頭盔反而可能更易受傷。

 

青少年進行拳擊運動時亦很容易因技巧不足而受傷。

 

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