我的Soulcation
仆倒也感恩！
前兩天仆倒了，撞到下巴流到成身血，我坐在馬路邊做能量治療止血，一位小姐路過問我，幫你call白車？我說：唔使啦唔該！然後靜心坐了幾分鐘，截的士回家。
當天上班時望見鞋帶鬆了，又未到甩的地步，心想回到公司再算，到公司後只顧工作又工作，離開公司邊行邊覆短訊，行路又急，仆倒也是應該的。
很感恩自己有一個正念平靜的心，接受與面對任何問題。
正念平靜的心是如何練成的？
最近參加了摩洛哥飛毯上正念瑜伽+西藏頌缽音療，由正念瑜伽創辦人黃耀光Ken Sir（Raidas成員）帶領的Soulcation，好讓內心平靜放鬆。
感謝《Blossom Life活出精彩》非牟利慈善團體，每個月都舉辦讓身心放鬆的活動，平靜心靈。
最近參加了摩洛哥飛毯上正念瑜伽+西藏頌缽音療，由正念瑜伽創辦人黃耀光Ken Sir（Raidas成員）帶領的Soulcation，好讓內心平靜放鬆，我很鼓勵大家參加。
正念瑜伽每一動作含內觀修行與身心連結，覺知身心每一刻變化，Ken Sir告知我複雜的動作下反而障礙身心，每一下動作載入微笑與寬容。
很喜歡他說：「我哋每個人都係唔同嘅，係獨特嘅，有啲瑜伽動作做唔到係應該嘅，唔好強迫自己做任何嘢，只係要提醒自己，放鬆放鬆再放鬆，唔好望到隔籬嗰個做到又問自己點解做唔到，唔好問自己咁多問題，做唔到就偷下懶繼續放鬆！」
好一句偷懶放鬆，好好問問自己為甚麼這麼多迫不得已……
真心要學習慢活。
Ken Sir很好，在正念瑜伽開始前讓大家感受一下正念禪食，
感謝《Tormoroo》場主Jeff之細心，特別找來香港之摩洛哥人的輕食，Ken Sir帶領我們讓紛亂的心導入專注 ，讓身心休憩，細嚼每一口摩洛哥輕食，感受每一次咀嚼的味道，留意調節呼吸，慢慢享受。
平日吃飯，愈好味愈吃得快，一個飯盒可以三分鐘吃完，叫我一分鐘吃一口，慢慢咀嚼真的是超高難度，這個動作，實在令我感受太深，為何平日不好好品嚐食物的美味，好好感恩大自然的資源。
在瑜伽中落實正念，在靜觀中修習瑜伽，加上頌缽音療，在覺知身體動靜變化的同時，也調和內心，從心改變內在的自己，對長期病患者、柏金遜及情緒病患者，都有明顯改善幫助。
有病就如綁鞋帶一樣，不要等到無法補救的時候才覺醒。
