
我的Soulcation
仆倒也感恩!
前兩天仆倒了,撞到下巴流到成身血,我坐在馬路邊做能量治療止血,一位小姐路過問我,幫你call白車?我說:唔使啦唔該!然後靜心坐了幾分鐘,截的士回家。
當天上班時望見鞋帶鬆了,又未到甩的地步,心想回到公司再算,到公司後只顧工作又工作,離開公司邊行邊覆短訊,行路又急,仆倒也是應該的。
很感恩自己有一個正念平靜的心,接受與面對任何問題。
正念平靜的心是如何練成的?

最近參加了摩洛哥飛毯上正念瑜伽+西藏頌缽音療,由正念瑜伽創辦人黃耀光Ken Sir(Raidas成員)帶領的Soulcation,好讓內心平靜放鬆。
感謝《Blossom Life活出精彩》非牟利慈善團體,每個月都舉辦讓身心放鬆的活動,平靜心靈。
最近參加了摩洛哥飛毯上正念瑜伽+西藏頌缽音療,由正念瑜伽創辦人黃耀光Ken Sir(Raidas成員)帶領的Soulcation,好讓內心平靜放鬆,我很鼓勵大家參加。
正念瑜伽每一動作含內觀修行與身心連結,覺知身心每一刻變化,Ken Sir告知我複雜的動作下反而障礙身心,每一下動作載入微笑與寬容。
很喜歡他說:「我哋每個人都係唔同嘅,係獨特嘅,有啲瑜伽動作做唔到係應該嘅,唔好強迫自己做任何嘢,只係要提醒自己,放鬆放鬆再放鬆,唔好望到隔籬嗰個做到又問自己點解做唔到,唔好問自己咁多問題,做唔到就偷下懶繼續放鬆!」
好一句偷懶放鬆,好好問問自己為甚麼這麼多迫不得已……
真心要學習慢活。
Ken Sir很好,在正念瑜伽開始前讓大家感受一下正念禪食,
感謝《Tormoroo》場主Jeff之細心,特別找來香港之摩洛哥人的輕食,Ken Sir帶領我們讓紛亂的心導入專注 ,讓身心休憩,細嚼每一口摩洛哥輕食,感受每一次咀嚼的味道,留意調節呼吸,慢慢享受。
平日吃飯,愈好味愈吃得快,一個飯盒可以三分鐘吃完,叫我一分鐘吃一口,慢慢咀嚼真的是超高難度,這個動作,實在令我感受太深,為何平日不好好品嚐食物的美味,好好感恩大自然的資源。
在瑜伽中落實正念,在靜觀中修習瑜伽,加上頌缽音療,在覺知身體動靜變化的同時,也調和內心,從心改變內在的自己,對長期病患者、柏金遜及情緒病患者,都有明顯改善幫助。
有病就如綁鞋帶一樣,不要等到無法補救的時候才覺醒。