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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2021 年 06 月 25 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

夏季溫陽 防病強身

今年夏天十分潮濕及炎熱,防病養生顯得十分重要。《黃帝內經》有:「春生、夏長、秋收、冬藏」之說,夏天是「生長陽氣」的好時機,在四時養生的指導下,我們在夏季把陽氣長好,不只在夏季,就連秋冬季節都能減少疾病的發生。
人體發病的機理,主要是正氣與邪氣相互對抗形成的結果,人體正氣有:氣、血、陰、陽,而致病的邪氣可以分為:風、寒、暑、濕、燥、火這六種形態。人生於天地之間,氣候千變萬化,因此自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火,時常都威脅着我們的身體而形成疾病,這就是中醫理論所說的「六淫致病」。它們侵入人體後,有的就很快發病,有的人正氣足夠就不會生病,這個抵禦外邪的重要功能,便是我們人體的陽氣。
中醫很着重節氣,夏季期間,天氣特別炎熱,小朋友每次玩耍回來後,汗流浹背就急急對正冷氣或風扇,本以為給身體降溫,殊不知風寒偷偷走進體內,傷害了陽氣,就容易生病。四季中,夏天屬火,火氣通於心,加上汗液外泄,易耗傷心氣,容易煩躁不安,故夏季養生要注意養心、養陽。夏季要「養陽氣」是一個重要的養生原則,人體為了適應自然環境,夏天腠理會處於開泄狀態,陽氣浮於外,陰氣伏於內,通過排汗以使人的體溫達到平衡。若排汗液過多,除了傷陰之外,亦會耗損陽氣;加上,很多人喜歡喝凍飲、涼冷氣「消暑」,所以夏季人體的陽氣容易不足。

 

 


有些體質,不論孩子或者家長,每到冬季寒冷天,身體的疾病就會加重,例如:哮喘、鼻敏感、咳嗽等。而當夏天來到時,這些症狀就比較紓緩,周而復始。在臨牀上,一般可將這類病歸納為「冬病」或「寒病」。中醫認為,在夏季三伏天時間,在此季節中,人們應養其內虛之陽,以助陽氣的生長,從而達到扶正祛邪、促進疾病治癒的目的。在夏季自然界陽氣充盛的時機,採用溫性治療方法去調動體內陽氣,增強體質提升抗病能力,從而防治或減輕在冬季發作的疾病,體現了中醫擇時而治的時間醫學思想和治未病思想。大家要把握夏季陽氣旺盛的時機,提升好體質,減少疾病的發生。
冬病夏治,其中一個做法是在「三伏天」運用天灸療法去扶正養生,在夏天炎熱的日子去補充足夠的陽氣。傳統認為「三伏」是一年最炎熱的日子,如果此時運用天灸療法,能驅除體內的寒氣,增強體質,扶正祛邪,尤其適合哮喘、鼻敏感、慢性咳嗽、容易感冒的人,亦可以治療虛寒性的腸胃問題及女士的痛經。而艾灸亦是中醫常用溫法的一種方法,針灸療法中的灸法,是運用艾灸產生的艾熱,刺激體表的經絡或穴位,以達到治病、養生的一種療法,是溫養體質的一個重要外用方法。我們可以運用比較簡單容易操作的是溫和灸,當中「足三里」便是常用的保健強身穴位之一。

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