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主頁  > 專欄  > Train型谷 2021 年 06 月 03 日

Elco

Elco(國際田聯一級田徑教練、跑步比賽籌辦者、FB Page - Elco_fit for Infinity)

給我挑戰的新跑班

啟動了小鐵人班之後,最近又開始了一個新的跑步班。對象是南亞裔女士。由於沒有教導過南亞裔女士及擔心文化上的差異而考慮了幾天,最終決定接受這個有意義的挑戰。
基於文化、背景、宗教信仰等的不同,上堂前需花時間去了解,幸好主辦機構蒐集了不少資料及事前溝通,等我能計出一個最適合她們的跑步和運動的方案。在這裏很想稱讚我兩位盡心盡力的助教,她們非常用心了解學生的情況,期間給了我不少建設性的提議。

 

 


終於上第一課了,自己既興奮加點點緊張,上課的地方是在深水埗運動場,是跑會的熱門上課地,疫症期間場內需要限制人數,所以我們需要有位時才能進場。
場外附近有些地方,我們可以先做熱身,進入運動場時大家都十分興奮,我請大家以小組形式,在維持社交距離下開始正式上第一堂—介紹一些跑步訓練的基本姿勢和體能訓練。
開始時,南亞女士們都比較慢熱,但慢慢地也十分積極投入參與,甚至學員間開始互相鼓勵,在過程中,從她們臉上的笑容,使我減少了之前的緊張。
由於天氣炎熱,加上她們的傳統服飾和沒有做運動的背景,我更需要留意她們的身體狀況,要比平時更關注和細心注意她們的反應和表情,以確保在安全的情況下做帶氧運動。
到了上堂的高潮, 我和助教們帶領她們嘗試用剛學到的跑步姿勢跑一圈四百米,在很多人心目中,四百米只是一個很短的距離,但對於第一次嘗試跑步的人來說,要跑完一個圈絕非易事,所以當他們能夠順利完成後的心情都十分開心,我和助教們也深深感受到因為運動帶給她們的信心和滿足感,大家都希望在往後的課堂,可以用我們的能力,帶給她們更多快樂和健康。