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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2021 年 05 月 27 日

鍾啟福

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

產後脫髮的護理

女性懷胎十個月,孩子出世後母親身體更疲累,體質往往較弱;而氣血不足之女士,產後脫髮的現象會更為嚴重。婦女在好好照顧寶寶的同時,也要好好照料自己的身體,才有更好的狀態照顧孩子。
要了解脫髮,首先要明白正常的情況,正常人頭髮分為靜止、生長、消退三個時期,而正常的脫髮是自然表現,每天適當掉髮屬於正常的現象。普通人每天掉50至100根頭髮屬正常現象。正常人頭髮的壽命生長期為2-6年,退行期2-3周,休止期3個月,頭髮通常在休止期脫落,脫落後在原毛囊生長出新的頭髮需時1-2個月。
婦女在懷孕時妊娠期分泌的雌激素較平時增加,這個荷爾蒙的變化,會使頭髮的生長期延長,懷孕時期脫髮是減少的,所以有時我們可以看見很多孕婦早期會有不同程度的多毛現象。及至產婦分娩之後,體內的雌激素水平會從懷孕期的高水平,減少到正常水平。這時身體會表現較為「腎虛」的狀態,要自然恢復往往需要3至7個月左右;而在這個過程中,那些超期沒有脫落的頭髮,此時退役會出現了這種產後脫髮,屬於正常現象。很多時較大量的脫髮,會出現在產後4個月;而放心的是,這種脫髮會在產後第7個月開始逐步減少,並且會長出新的頭髮,如果是這種生理性現象,我們是不必太過擔心的。

 

 


許多產婦在產後脫髮較多,往往在梳頭時,地上掉落滿地的頭髮,這種狀況令她們十分的緊張和煩惱。如果孕婦在妊娠時期,曾發生嚴重的嘔吐、厭食等營養不良,是不利於頭髮的生長。而分娩時期的大量出血也會令脫髮較多。情緒也會影響生髮,如果婦女產後情緒不穩定,出現抑鬱情況也會加重脫髮。所以,產後生活作息不規律、產後護理不當、過於勞累等都可以讓脫髮變得更為嚴重。
食療也是可行的輔助方法,例如:製何首烏、核桃肉,桑寄生、紅棗,雞蛋等,都是有助營養頭髮的。簡單結合這三點很重要─心情好、睡眠好、營養平衡。
產後脫髮是可以較早預防的。在孕期時出現嘔吐、腹瀉等疾病要及早治療;此外,分娩時避免大出血,以及產後要作息規律,不要過度勞累,少做家務;還有,要保持心情舒暢,輕鬆愉快。最後,梳頭時改用木梳子,可以配合手指有節奏地按摩、刺激頭皮上經絡,頭皮的氣血改善有利於頭髮的新陳代謝。
從以上所見,女性脫髮也有不同原因,與男性亦未必一樣。所以在治療上我們必需審因求治,按個體處理。

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