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主頁  > 專欄  > 健美麒術 2021 年 05 月 31 日

唐安麒

中港台著名健康食療專家;為國際美洲大學工商管理榮譽博士、自然療法博士、曾修讀中藥營養學、體重控制學等,教你用最natural方式達至健康目標。

搓腳心 滋陰降火

天氣炎熱,好多人鍾意飲涼茶下火解暑,但往往越飲越虛、越飲越頭暈。梗係啦!你虛火當實火醫,唔病先奇!
上火,分實火及虛火,實火即陽氣高於水平,陽氣太多,令身體如同火爐。長時間在酷熱環境工作、體力勞動大、常吃辛辣燥熱食物,都可形成實火。
虛火則指陽氣屬正常水平,但陰氣下降、津液不足的意思。夏天熱出汗多,耗損人體津液;加上現代人壓力大,又經常熬夜、情緒波動、思慮、喜好冰品,均會進一步耗損陰液,造成陰虛。當陰液不足,難以制衡體內的火氣,就容易出現陰虛火旺的現象,但這種火只是虛火。陰虛者普遍看上去好像很健康,沒特別的病痛,但實際上陰陽已失調,等如一煲正燒滾的水,煲內的水已不足,但仍開大火,若繼續不管它,只會越燒越烈,最後可能煲乾水。
陰虛要滅火,應滋陰清熱、養心滋腎、調養氣血。若被當成實熱狂飲涼茶,大部分涼茶只能清解熱毒,未有滋養陰分的功用,飲用後反而擾亂體內陽氣平衡,令虛火燒得更熾熱,不能改善陰虛狀態之餘,更可能令人容易疲倦、脾胃消化不良。

腳底是人體臟腑反射區,當中湧泉穴是腎經的首穴,是腎的根源。腎屬水,為先天之本,腎經之氣如泉水起源,源於足下,湧出灌溉全身四肢。按摩湧泉,就等於給身體服滋陰藥,補水降火。

 


除了多食滋陰清心食療,更簡單的就是搓腳心。腳底是人體臟腑反射區,當中湧泉穴是腎經的首穴,是腎的根源。腎屬水,為先天之本,《黃帝內經》有云:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」腎經之氣如泉水起源,源於足下,湧出灌溉全身四肢。按摩湧泉,就等於給身體服滋陰藥,補水降火。
先把手心搓熱,再用手心來回搓腳心直至發熱。手心的勞宮穴是心包經的穴位,屬火;腳心的湧泉穴是腎經的穴位,屬水。手心搓腳心,就能心火和腎水交匯,平定虛火,回復陰陽平衡,中醫稱為「引火歸元」。下午五時至七時是腎經當令的時間,這段時間搓腳心五分鐘,腎水就源源不斷、正氣更強。
暑熱傷津,不想「一潭死水」,就要激活腎水,滋陰氣、火氣消。