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主頁  > 時事  > 時事速報 2021 年 05 月 11 日

食得有營 正向人生抗抑鬱 阿國:「為阿媽更要活得健康!」

  世衞的數據顯示,全球有超過一億人患有抑鬱症,而香港亦有逾三十萬名抑鬱同路人,就像今期的主角,就與抑鬱相伴近二十年。然而,為了自己,也為了八十多歲的母親,他選擇從飲食習慣開始,學習樂活每一天。

  四十七歲的崔建國(阿國)平日出入需手持拐杖,如今在新生精神康復會的工場上班,負責穿針線製作各類的小飾物,「嚟到呢度先開始學針線,呢隻老鼠仔,我試過穿五十隻。」他笑說。

四十七歲的阿國自從訂購計劃的有營飯餐後,幾乎每日飲食都多菜少肉,如今體重亦沒再增加,令他甚為欣喜。

 

面對抑鬱幽谷

  阿國形容,現在的工場生活,平淡得來卻甚快樂,然而這一切卻得來不易。「廿幾年前阿爸過身之後,覺得屋企無家庭溫暖,又唔識諗,出去識咗班損友,日日由早到晚飲酒,開支使大咗,就開始同家人有磨擦,甚至畀阿媽趕咗出嚟。」他憶述。
 

  說起年少時的輕狂歲月,他雖說來從容,卻坦言令一家為此付出了沉重的代價,「其實好內疚,影響到阿哥同家姐,仲令阿媽為咗幫我還錢令層樓都無埋,之後一家人仲因為咁同我斷絕來往,我亦因此試過流落街頭。」原本一心想在外尋覓家庭溫暖的阿國,始料不到走上了一條歪路,而令家人愈走愈遠,甚至令他一度失去人生希望。「有好幾次,一個人發愁望住個窗,突然覺得人生唔知為乜,唔知有咩希望,想打開窗就咁跳落去。」他嘆氣道。
 

  那刻,阿國仍未意識到自己一直活在抑鬱的陰霾之下,正愈鑽愈深,險些難以自拔。幸而,當時一班外展社工將他由街頭帶到宿舍,並安排他接受精神復康治療。「後來家姊同姊夫嚟咗睇我,仲知道阿媽原來一直都關心我狀況,突然更加覺得對佢哋唔住。」他續說。

  即使不用多說,也能想像當時阿國淚流滿面的場面,而很多時家人的血肉親情與不離不棄的愛,力量就是如此強大。往往當人生跌至低谷,經歷無比巨大的風浪,家就如每個人的避風港,一直都在。那刻,被綁在牀上的阿國遽然明白,他多年苦苦在外尋覓的家庭溫暖,原來同樣一直都在。「於是勤見醫生、社工同食藥,出院後入住香港仔嘅宿舍,慢慢學習正確嘅生活模式同價值觀,決心要好好地做人。」

  三年多的宿舍生活,阿國早上七時便起牀,吃完早餐便工作到晚上六時,告別以往日夜顛倒的生活,「每次見家姐同姐夫山長水遠由大圍入嚟探我,我就更加感恩。」○六年,阿國離開宿舍,重投社區,決定好好重新做人,一個人自住,靠做清潔工自食其力,而他跟母親的關係亦隨着生活重回正軌而破冰,「阿媽好照顧我,如今都會每兩個星期幫我買餸,行條長長斜路上嚟屋企畀我,每個星期亦會叫我返去食飯。」他笑着說。

阿國在工場學習針織,如今以此為工作之餘,更讓他有機會培養耐性,保持放鬆心情。

 

樂活有營人生

  然而,見着八十多歲的母親為自己如此操勞,阿國坦言於心不忍。直至去年十一月,他認識到新生精神康復會推行的賽馬會樂活日嚐計劃,便二話不說參加。「計劃畀四十五歲或以上,在社區居住或剛出院的精神病康復者提供多方面嘅支援,其中一樣係以特惠價錢,畀佢哋訂購健康有營餸包。」負責推行計劃的社工李秋婷說。

  十八元一個的有營餸包,賣相異常精緻,「基本上多菜少肉,閒時亦有湯飲,自從上年十二月開始訂計劃嘅有營餐,體重都無再重落去,覺得個人健康咗。不過更重要嘅係,阿媽可以買少啲餸,唔使再為咗我咁辛苦。」阿國續指,近年他的抑鬱病情雖然仍偶會復發,但已學會如何正面面對,立即尋求協助,為的正是希望能令母親少些擔心,盡一點孝義,「因為我知道阿媽咁辛苦,無非都係想我健健康康。」

  李姑娘續指,計劃獲香港賽馬會慈善信託基金捐助推行,為期三年,除了提供有營餸包訂購,計劃還會向受助者提供健康檢查、營養師及中醫諮詢、烹飪體驗坊、健康講座及義工活動等,關顧精神病康復者的身心需要。「要精神健康,先要身體健康,亦係好好學習情緒管理嘅第一步。」

  香港賽馬會慈善事務部主管應鳳秀表示:「計劃透過為精神病康復者提供健康餐等支援服務,鼓勵他們養成健康飲食的生活習慣,積極融入社會,達至身心健康,同時希望有需要人士能適時尋求協助。」

  自言交了不少人生學費,才明白人生道理、親情與情緒管理的阿國笑言,未來最希望參與計劃的義工活動,「希望分享自己嘅抑鬱經歷畀同路人知,自問能力雖然唔高,但過去廿年好多社工幫過我,人幫我,我都想幫番人。」

  他笑着一邊說,一邊繼續穿起針線。此時此景,阿國的母親如能親睹,也許已感心足。

計劃還會舉辦烹飪班,讓精神病康復者學習基本健康煮食技巧,同時讓他們有機會與他人接觸,重投社區。

 

在社工李姑娘(右)的幫助下,阿國學會如何管理自己的健康,並承諾不會再讓年老的母親為他擔憂。

 

                                      賽馬會樂活日嚐計劃
                                          電話:2461 8385