為提供更方便的一站式服務與讀者,星島雜誌集團旗下的東周網、東TOUCH、PCM電腦廣場、CAZ Buyer車買家、JET及Spiral游絲腕表網站將歸納為My-Magazine網站,只需完成以下簡單登記程序,即可以一個電郵地址,享用以上各網站提供的各種會員服務及源源不絕的會員優惠!
submit
submit
主頁  > 專欄  > 醫道 2021 年 04 月 25 日

岑信棠

港大醫學院臨床腫瘤學系榮譽教授,腫瘤專科醫生,行醫四分一世紀,親眼見證科技進步,癌症由不治之症,至大部分都有得醫。

失眠

失眠這回事,很多人也試過,難以入睡、淺睡易醒等等,都影響人的精神健康。失眠與癌症亦互相關連,失眠可能是癌症的風險因素,患上癌症後失眠又會影響治療效果,令腫瘤惡化更快;另一方面,腫瘤本身可影響患者心情,治療副作用亦會影響患者睡眠質素。其實,單是改善睡眠質素,已可提升生活質素,亦會令癌症病人的身心狀態更佳,改善他們抗癌的能力。
究竟睡眠如何影響癌症的發生和發展?睡眠失調可影響人的免疫系統、荷爾蒙分泌及身體新陳代謝,還會加大炎症反應,促成腫瘤更惡,尤其當現代人的晝夜節律及生理時鐘受晚上開燈、進行夜更工作、時常因長途旅行經歷時差等因素改變,都有機會影響人體細胞生長、基因突變及修復機制,影響荷爾蒙分泌、免疫系統等等,增加患癌風險。二○○七年,世界衞生組織國際癌症研究機構(IARC)已將夜間工作列為致癌因素之一。

 

 


另一邊廂,癌症如何影響患者睡眠質素?癌症及治療帶來的痛楚和不適、腸胃道及小便等問題,以及面對癌症的壓力和不安,甚或治療產生的副作用,都會影響患者睡眠質量。要得到改善,除了要處理氣促、疼痛等腫瘤產生的症狀,亦要透過藥物及其他方法減低治療所致的副作用。另外,入睡前幾小時應避免吃得過飽和喝茶或咖啡,亦要盡量減低睡房內的聲音和光線。平時的生活習慣也應留意,最好定時進睡、日間小睡不要多於三十至六十分鐘,配合適量運動、睡前熱水涼和深呼吸等放鬆方法,有需要更可能使用安眠藥以助入睡。除了癌症患者,癌症康復者都也適用,因為有研究指出,即使在確診後六個月至五年,百分之七十八乳癌患者表示覺得有中至高程度的睡眠困難。
美寶今年四十五歲,一年前確診乳癌,當時她摸到乳房有腫塊,經家庭醫生轉介至乳腺外科醫生跟進,接受了掃描及抽取組織檢驗後,證實患癌。外科醫生說,幸而她的腫瘤小,可用手術局部切除,無損外觀,但切除前哨淋巴後發現兩粒淋巴受影響,於是再由腫瘤科醫生跟進。
腫瘤科醫生說,美寶因腋下淋巴受影響,需要加入輔助化療及接受七年荷爾蒙治療,再配合全乳房放射治療及鎖骨上窩放射治療。各種各樣的治療,令本身睡眠質素欠佳的美寶更進一步無法安眠,尤其在接受化療的數個月中,睡得更差。醫生向美寶解釋,每次化療前後數天要服用的類固醇藥物是導致她治療期間失眠的元凶,於是醫生為她處方安眠藥,希望解決睡眠問題,同時亦提醒美寶要保持健康生活習慣,因為研究證實,健康生活習慣包括運動如步行,對乳癌及腸癌患者的復原尤其有效,其中包括要改變睡眠習慣。美寶過去很多時為了煲劇而深宵才入睡,睡前更不停吃油炸零食。不過,辛苦接受癌症治療後,美寶也希望與腫瘤講再見,於是乖乖遵從醫生的建議,改掉夜睡及飲食習慣,睡眠質素以至整體健康也漸漸改善起來。

本網站內容僅供參考,絕非推介任何診斷/醫療方法或藥物或保證其療效,亦無意代替專業意見或諮詢、醫療診斷或醫學療程。
如對健康有任何疑問,應立即尋求專業意見以免耽誤診治。