小朋友「坐唔定」、「四圍郁」，身體協調能力較弱，可以考慮上體適能課程。有中心舉辦小班體適能培訓課程，適合年幼的小朋友參加，當中加入遊戲元素，培養他們對不同身體部份，加強身體協調能力、肌肉力量、平衡及危機意識等，最重要是培養他們做運動的興趣和習慣，對將來成長發展有所幫助。

小朋友自小學習體適能訓練，對身心都有所裨益。

訓練聆聽和紀律

在一四年成立的「Acornfield Academy（橡果學園）」，舉辦小班體適能培訓課程，適合三歲或以上小朋友及學前幼兒參加，以最少兩人為一班；課程的特色是讓他們在遊戲中學習，從而鍛煉身體不同的部份，當中有分組及競技遊戲，例如鬥快和鬥長時間等，培養對做運動的興趣。加上，課程設計重視培養小朋友的觀察力、聆聽指示及遵守紀律的能力，同時亦有空間讓他們自主學習。
針對三歲或以上小朋友參加的一小時課程上，他們先觀察導師的示範動作，然後導師向他們講解安全的活動範圍及方向，讓他們在安全的環境下進行活動。小朋友再因應導師培訓不同身體部份，而進行一些循環活動，當中滲入不同遊戲，最後進行舒鬆的環節。由於小朋友的肌肉可能仍然處於繃緊的情況及情緒較高漲，所以導師會播放音樂讓小朋友得以放鬆，最後一起收拾玩具。

 

小朋友在課堂上做攀爬的動作，可增加他們身體的協調能力及上肢力量控制。