春季祛濕是身體健康的重要環節。春季病菌大量繁殖，在正氣不足時便會容易引發春季感染性疾病。春天陽氣始升，人體陽氣還較弱，人體五臟猶如春天的小草一樣需要呵護，所以人們仍要多保暖，勿使身體受寒。另外，隨着雨水增多濕氣上升，亦要注意脾胃及關節疾病的發生。　
濕為陰邪，易傷陽氣，平時要少食油膩及生冷，少食多餐，多吃健脾祛濕的食物，有助提升脾的升清功能，好讓陽氣、陰血等精華物質布輸全身；而脾胃功能好，有利濕濁之邪排出體外，毒素清除了，身體便能健康運作。身體的濕邪一去，體內的陽氣便能運行正常。

 

如果冬天是情緒病常見的誘發季節，那麼春天便是治療情緒病的最佳季節，好像抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等，都與肝的疏泄功能不足有關，中醫裏屬「鬱症」範疇，中醫認為肝有疏通及宣泄的功能，有着疏泄全身氣血作用，可表現為：調暢氣機、調暢情志、協調脾胃運化功能。所以為何有情緒病的人，容易會出現食慾不振或暴飲暴食，因為七情內傷、思緒紊亂，影響了脾胃功能。
中醫認為心理健康有賴氣血的和暢，藉着肝的疏泄功能，氣機得以保持流暢，則可保持心境舒暢。疏肝其中一個方法便是飲花茶，例如：合歡花、素馨花、洛神花等，茶的好處是能養生安神，在泡茶之中享受着寧靜的心境，是壓力大都市人的良好抗壓方法。另外，行山、郊遊、慢跑、練氣功、耍太極都是很好的養肝護肝的方法。
氣候轉變與體內陰陽的轉變息息相關。「春捂」就是說在春季，乍暖還寒，早晚溫差較大，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉長衣，身體調節溫度機能要慢慢適應外間環境的變化，從而達到平衡狀態。反之則傷害到人體正氣，若過早脫掉長衣，一旦氣溫降低，或濕氣突然上升太快，會使人措手不及，身體陽氣不足，體內的化濕功能及抵抗力會一起下降。

淮山芡實粥

材料：山藥、芡實各5錢，陳皮1角，梗米適量。
做法：將以上食材洗淨，陳皮去瓤，再與1升清水熬煮1.5小時，最後加入少許鹽調味即成。
用法：每天早上一次，每次一碗，連吃三天。
功效：健脾和胃祛濕。一家大細均可食用，對容易疲倦，胃口不佳，消化不良的孩子尤其適宜。