為提供更方便的一站式服務與讀者,星島雜誌集團旗下的東周網、東TOUCH、PCM電腦廣場、CAZ Buyer車買家、JET及Spiral游絲腕表網站將歸納為My-Magazine網站,只需完成以下簡單登記程序,即可以一個電郵地址,享用以上各網站提供的各種會員服務及源源不絕的會員優惠!
submit
submit
主頁  > 專欄  > 醫道 2021 年 02 月 11 日

岑信棠

港大醫學院臨床腫瘤學系榮譽教授,腫瘤專科醫生,行醫四分一世紀,親眼見證科技進步,癌症由不治之症,至大部分都有得醫。

進退有度

牛年將至,相信不少人都願新冠疫情盡快告一段落,生活得以恢復正常,經濟可以復甦,甚至進一步期望可在毋須戴口罩下出外旅遊。事實上,新冠疫情帶來的最大挑戰是保持健康,但諷刺地,應對新冠疫情反覆而衍生的生活習慣卻與保持健康相違背。
去年底,香港防癌會一項涉及一千○九十四名被訪者的調查指出,七大港式抗疫生活習慣增加患癌風險。百分之四十七被訪者為免感染而減少外出運動,而久坐這靜態行為會增加百分之八十二患癌致死風險;百分之六四被訪者在疫情期間增加外賣次數,多油多肉的外賣文化會增加腸癌等癌症風險;網購凍肉尤其是紅肉及加工肉類這些致癌物,一旦過量攝取亦可能構成致癌風險;百分之九被訪者更表示當疫情緩和時會報復式外出用餐,而超過三成被訪者在疫情期間暴食而增磅,逾三成男士及三成半女士分別平均增加四點二及三點六公斤。百分之十一被訪者則指在疫情緩和時相約親友飲酒,因而有機會增加患食道癌、乳癌、口腔癌、胃癌、腸癌及肝癌風險。

 

 


防癌會指出,對抗新冠疫情是一場馬拉松,抗疫時大眾應進退有度,平衡不同行為帶來的患癌風險。事實上,這些不健康生活習慣亦會增加其他如糖尿、高血壓、冠心病等非傳染性疾病。所以,防癌會建議大眾在抗疫期間應減少靜態行為,每星期進行一百五十至三百分鐘中度至強度運動,飲食方面要健康,每日攝取少於七十三克紅肉及避免食用加工肉類,遠離不健康零食,而在社交距離下仍與親友保持一定溝通。
雖然不少人認為新冠疫情會因疫苗面世而快將完結,但要做到群體免疫,起碼要為六至七成人口(在香港即約四百五十萬人)接種,疫苗接種工作需時,最快要在二○二一年中或年底方能在疫情的黑暗中見曙光。
Sonia及Rebecca是小學兼中學同學,情同姊妹。中學後,Sonia遠赴英國攻讀大學,畢業後回港工作,一直保持包括運動等健康生活習慣;Rebecca則與不少港人一樣,生活較為靜態。自新冠疫情爆發,她們甚少見面,以往每月兩次的行山等戶外活動已暫停,而Rebecca於去年八月確診腸癌,Sonia一直擔心,尤其是因為Rebecca的腫瘤影響了三粒淋巴,手術後需要接受輔助化療,希望將逾三成的復發風險減半。
Rebecca每三周接受一次化療,Sonia也盡量改變工作安排,以便陪同Rebecca到診所接受療程。最近Sonia看到防癌會調查結果,令她想到Rebecca患癌可能與抗疫不良生活習慣有關,對此耿耿於懷,於是她趁Rebecca覆診接受化療時,單獨問腫瘤科醫生。醫生安慰Sonia,指出這些不良生活習慣雖會增加患癌風險,但甚少在數個月間致癌,通常需要一段長時間方致包括癌症等不同疾病。醫生認為,Rebecca仍在治療中,不宜為她增加不必要壓力,建議待她接受最後一次化療時才向她解釋,希望大家在牛年覺醒,不論還有疫情與否也要保持健康生活好習慣。

本網站內容僅供參考,絕非推介任何診斷/醫療方法或藥物或保證其療效,亦無意代替專業意見或諮詢、醫療診斷或醫學療程。
如對健康有任何疑問,應立即尋求專業意見以免耽誤診治。