春節防病 啟動屏障

《黃帝內經》提到：「春生、夏長、秋收、冬藏」，我們要把春天「升發」這個環節做得好，預養好身體，鞏固好體質，此為四時養生。春天承接着冬天過度至夏天，只要把體內的陽氣「升發」得好，那麼本年的身體就像啟動了屏障一樣，疾病的發生便能減少。春季萬物始生，養生要順應這個特點，要把體內陽氣生發，保護好陽氣，重點在於「生」。按自然界的規律與屬性，春天五行屬木，與體內的肝臟相應。中醫肝臟的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達；所以春天不能情緒憂鬱，不論遇到任何難關，心態都要正面一點，做到樂觀恬愉。

 

要預防疾病發生，首先要加強「肺臟」的能力。小兒咳嗽是兒科常見疾病之一，孩子常以咳嗽、發熱、惡寒、痰多、胃口轉差，有時會合併喘促等症狀；而致病源多由風寒引發。小兒有「肺常不足」的生理特點，而「肺常不足」的孩子特別容易感冒、咳嗽。除了外感，氣管過敏也是常見情況，氣管對天氣變化反應很大，這與孩子的過敏體質有關，若是碰到感冒後誘發的敏感咳，就算感冒症狀消失了，但這種情況的咳嗽仍會繼續纏擾不放。這類體質，平時要多鍛煉，增強「肺臟」功能。
適逢二月佳節多，節日氣氛濃厚，大家都吃了很多食品，容易飲飽食滯。節日雖然歡樂，但也不要忘記自己的身體，要肌飽有度，玩樂時不要忘形。孩子感冒時容易出現挾滯的情況，例如：厭食及消化不良。此時可配合一些和胃消食的材料，例如：陳皮、山楂、麥芽、穀芽、萊菔子等煎水服用。春天也要注意健脾祛濕，因「濕」為陰邪，容易損傷陽氣。平時要戒食生冷，保護好腸胃，也可多吃健脾祛濕的食物，例如：淮山、茯苓等。
春天來了，要早睡早起，不要經常夜睡打機，睡眠充足，發育才能健全，抗病能力才會充足。一家大細可一起運動鍛煉，膳食亦要營養均衡。三餐定時而均衡，避免進食油膩及難消化的食物，加上要注意飲食衞生。春季還會乍暖還寒，有時溫差會較大，要注意保暖，就算氣溫剛轉暖時，也不要太早脫掉長衣。