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主頁  > 專欄  > 遂心如爾 2020 年 12 月 31 日

梁爾紋

我是我!我是梁爾紋!入行二十四年,由傳媒變成現任寰亞傳媒集團媒體總監。負責寰亞電影、唱片、演唱會及藝人的宣傳工作。有幸跟不少圈中紅人名導,成為好友,於人生路上,互相扶持。

正念生活

二○二○年是學習正念的一年。
正念得結識了一班正念朋友,正念思考,正念生活。
認識了Blossom Life活出精彩非牟利慈善團體創辦人之一的黃維瀛先生,嚷着他帶我去做義工。
很喜歡他們的宗旨:生命本然是綻放,正如孔雀會開屏,無論任何年齡,也能綻放生命。以藝術「正念」全人創造無限可能,綻放社區。
他們默默耕耘,除了在網上舉辦各類型身心舒展活動外,最近與香港勵志會陳融晚晴中心舉行正念瑜伽班,讓公公婆婆做做伸展運動,在旁學習做義工的我,全情投入跟他們一起動起來,身心興奮。
首先正念瑜伽的導師黃瑩女士,以讓人動容的聲線說着:「深呼吸,吸氣呼氣再吸氣,開始放鬆……」
頓時身心平靜下來。

左邊是正念瑜伽黃瑩導師,右邊是Blossom Life活出精彩非牟利慈善團體創辦人之一的黃維瀛先生,新一年要好好跟他們學習。

 


她徐徐地說:「正念是靜觀,靜靜地觀察自己,身體在那裏?心又在哪裏?清楚放鬆,全身放鬆,由局部的放鬆,擴展到全身的放鬆。
「大家知道瑜伽是甚麼嗎?瑜伽就是合一的意思,用一呼一吸配合動作來了解,跟身心靈溝通、結合、身心合一。
「正念瑜伽有七個心法,不加批判,做不到動作時不要批評自己,要多點接納,信任自己,常存耐心,不忘初心,每個動作都抱住第一次做的初心去做,慢慢學習,最後達到無求及隨緣的境界。」
人生道理一樣。
很高興認識到黃瑩老師,她的溫柔是完全發自內心的,我不客氣地跟她說,趕及在今年認識你,今後要緊密聯繫,增添我溫柔的能量,哈哈!
正念瑜伽為時下身心健康界別最廣為探討之題目,對身體、感受、情緒的及時覺察及平衡,對學習者的身心健康都廣為受用。
老師說:「我最年長的學生有九十二歲,看見柏金遜症病人由手震震開始,到可以做到拜月式動作,是最大的感恩,做導師要帶領學員找尋自己的強項,加以發揮,他們做得開心,改善了身體的毛病,平衡身心,療癒自己,是我最大的希望。」
用正念七心祝福大家。