正念生活

二○二○年是學習正念的一年。
正念得結識了一班正念朋友，正念思考，正念生活。
認識了Blossom Life活出精彩非牟利慈善團體創辦人之一的黃維瀛先生，嚷着他帶我去做義工。
很喜歡他們的宗旨：生命本然是綻放，正如孔雀會開屏，無論任何年齡，也能綻放生命。以藝術「正念」全人創造無限可能，綻放社區。
他們默默耕耘，除了在網上舉辦各類型身心舒展活動外，最近與香港勵志會陳融晚晴中心舉行正念瑜伽班，讓公公婆婆做做伸展運動，在旁學習做義工的我，全情投入跟他們一起動起來，身心興奮。
首先正念瑜伽的導師黃瑩女士，以讓人動容的聲線說着：「深呼吸，吸氣呼氣再吸氣，開始放鬆……」
頓時身心平靜下來。

左邊是正念瑜伽黃瑩導師，右邊是Blossom Life活出精彩非牟利慈善團體創辦人之一的黃維瀛先生，新一年要好好跟他們學習。

她徐徐地說：「正念是靜觀，靜靜地觀察自己，身體在那裏？心又在哪裏？清楚放鬆，全身放鬆，由局部的放鬆，擴展到全身的放鬆。
「大家知道瑜伽是甚麼嗎？瑜伽就是合一的意思，用一呼一吸配合動作來了解，跟身心靈溝通、結合、身心合一。
「正念瑜伽有七個心法，不加批判，做不到動作時不要批評自己，要多點接納，信任自己，常存耐心，不忘初心，每個動作都抱住第一次做的初心去做，慢慢學習，最後達到無求及隨緣的境界。」
人生道理一樣。
很高興認識到黃瑩老師，她的溫柔是完全發自內心的，我不客氣地跟她說，趕及在今年認識你，今後要緊密聯繫，增添我溫柔的能量，哈哈！
正念瑜伽為時下身心健康界別最廣為探討之題目，對身體、感受、情緒的及時覺察及平衡，對學習者的身心健康都廣為受用。
老師說：「我最年長的學生有九十二歲，看見柏金遜症病人由手震震開始，到可以做到拜月式動作，是最大的感恩，做導師要帶領學員找尋自己的強項，加以發揮，他們做得開心，改善了身體的毛病，平衡身心，療癒自己，是我最大的希望。」
用正念七心祝福大家。