在懷孕期間，特別是孕後期，很多媽媽都會出現小腿抽筋，這與孕期的身體的變化有關，由於孕中晚期嬰兒發育需要大量的鈣來發育牙齒骨骼，孕婦容易有飲食攝取不均的情況；另外，因懷孕後體重漸增，雙腿負擔加重，局部的血管及神經受壓；睡姿不佳令雙腿受壓、過份勞累、或腿部受寒等原因令腿部血液循環不暢；這些都會令孕婦出現晚上突發性下肢抽搐經常驚醒孕婦，有時日間也出現，伴全身酸痛。
中醫認為胎元漸孕婦由於精血養胎，致肝血相對不足，筋肉容易失養。若下肢受到外來的風寒濕邪侵襲，經絡氣血運行不暢，就會出現抽筋。治療宜補肝，舒筋，溫經，祛寒濕。

 

兩種證型

（一）陰血虧虛
症狀：妊娠中晚期，小腿抽痛，反覆發作，患者多有心煩失眠，頭痛頭暈，口乾，大便乾結不暢。
治療：以養血平肝為主。
方藥：當歸、芍藥、川芎、熟地黃、石決明、龍骨、牡蠣、雞血藤。

（二）氣血兩虛
症狀：妊娠中晚期，小腿抽痛，反覆發作，患者多伴頭暈頭痛，神疲乏力，沒食慾，口淡無味，面唇淡白。
治療：以益氣養血為主。
方藥：當歸、芍藥、川芎、熟地黃、黨參、白朮、木瓜、雞血藤。

注意事項
1.注意飲食要清淡，多補充鈣質和維生素，例如：牛奶、雞蛋、豆製品、紫菜、堅果、芝麻、綠色蔬菜等。
2.經常暖敷和按摩，可幫助增加血液循環，幫助排走代謝物。
3.多做伸展運動，特別是腿部，可舒筋活血、解除痙攣。
4.穿舒適寬鬆的衣服和內衣褲，鞋子要平底、柔軟、貼腳。
5.多休息，不要久站或走得太多，使腿部肌肉負責增加。
6.可外出曬太陽，製造足夠維生素D。
7.注意保暖，睡眠時保持下肢溫暖，使血液循環暢通。

木瓜淮山雞腳湯

現為大家介紹這款木瓜淮山雞腳湯，可紓緩孕婦的腿抽筋症狀：
材料：木瓜12g、淮山20g、杜仲20g、桑寄生30g、黨參20g、黑棗5粒、生薑3片、瘦肉500g。
做法：先將所有材料洗淨，將瘦肉汆水，加入其餘材料，加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時，最後加入鹽調味即可。
功效：木瓜有舒筋通絡，健脾化濕的作用；淮山有健脾，補肺益腎的作用；杜仲有補肝腎，強筋骨，安胎的作用；桑寄生有補肝腎，強筋骨，祛風濕，安胎的作用；黨參有補中益氣，健脾益肺的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用；黑棗有補血養心，補益脾胃的作用；瘦肉有強身健體，補血養血的作用。
總結：這款湯水具有舒筋通絡，益氣養血的功效。