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主頁  > 親子天地  > 中西匯醫 2020 年 11 月 26 日

郭志華

中醫師,畢業於香港浸會大學中醫學院,及生物醫學(榮譽)理學士和修畢碩士(針灸)課程,現為廣州中醫藥大學中醫婦科學專業博士。

妊娠小腿抽筋

在懷孕期間,特別是孕後期,很多媽媽都會出現小腿抽筋,這與孕期的身體的變化有關,由於孕中晚期嬰兒發育需要大量的鈣來發育牙齒骨骼,孕婦容易有飲食攝取不均的情況;另外,因懷孕後體重漸增,雙腿負擔加重,局部的血管及神經受壓;睡姿不佳令雙腿受壓、過份勞累、或腿部受寒等原因令腿部血液循環不暢;這些都會令孕婦出現晚上突發性下肢抽搐經常驚醒孕婦,有時日間也出現,伴全身酸痛。
中醫認為胎元漸孕婦由於精血養胎,致肝血相對不足,筋肉容易失養。若下肢受到外來的風寒濕邪侵襲,經絡氣血運行不暢,就會出現抽筋。治療宜補肝,舒筋,溫經,祛寒濕。

 

 

兩種證型


(一)陰血虧虛
症狀:妊娠中晚期,小腿抽痛,反覆發作,患者多有心煩失眠,頭痛頭暈,口乾,大便乾結不暢。
治療:以養血平肝為主。
方藥:當歸、芍藥、川芎、熟地黃、石決明、龍骨、牡蠣、雞血藤。

(二)氣血兩虛
症狀:妊娠中晚期,小腿抽痛,反覆發作,患者多伴頭暈頭痛,神疲乏力,沒食慾,口淡無味,面唇淡白。
治療:以益氣養血為主。
方藥:當歸、芍藥、川芎、熟地黃、黨參、白朮、木瓜、雞血藤。

注意事項
1.注意飲食要清淡,多補充鈣質和維生素,例如:牛奶、雞蛋、豆製品、紫菜、堅果、芝麻、綠色蔬菜等。
2.經常暖敷和按摩,可幫助增加血液循環,幫助排走代謝物。
3.多做伸展運動,特別是腿部,可舒筋活血、解除痙攣。
4.穿舒適寬鬆的衣服和內衣褲,鞋子要平底、柔軟、貼腳。
5.多休息,不要久站或走得太多,使腿部肌肉負責增加。
6.可外出曬太陽,製造足夠維生素D。
7.注意保暖,睡眠時保持下肢溫暖,使血液循環暢通。

木瓜淮山雞腳湯

現為大家介紹這款木瓜淮山雞腳湯,可紓緩孕婦的腿抽筋症狀:
材料:木瓜12g、淮山20g、杜仲20g、桑寄生30g、黨參20g、黑棗5粒、生薑3片、瘦肉500g。
做法:先將所有材料洗淨,將瘦肉汆水,加入其餘材料,加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時,最後加入鹽調味即可。
功效:木瓜有舒筋通絡,健脾化濕的作用;淮山有健脾,補肺益腎的作用;杜仲有補肝腎,強筋骨,安胎的作用;桑寄生有補肝腎,強筋骨,祛風濕,安胎的作用;黨參有補中益氣,健脾益肺的作用;生薑有發汗解表,止嘔解毒的作用;黑棗有補血養心,補益脾胃的作用;瘦肉有強身健體,補血養血的作用。
總結:這款湯水具有舒筋通絡,益氣養血的功效。

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